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    优雅步态五步曲

    香港赛马会资料 www.6zdk.net   做优雅的女人,她最直接的形式,步态美。步态美是由种因素决定的。,走路的姿态、头和背部的姿势要,还得有一双与季节相适的鞋。若鞋子太紧,每走一步脚就感到疼痛,势必的步态。要矫正步态就得练习。要放弃乘车,每天用练习??蒲?img src="/b/zy126.png" align="absMiddle" alt="" />,抬头挺胸、肘稍屈的走路姿态,姿势美观,能使身体的大部分肌肉群运动(运动食品)。血液循环。专家总结出一套训练步态的方法,收效。方法如下:

      1、不迫地慢走3分钟,全脚着地,屈膝。

      2、用脚趾走路,腿伸直,双手叉腰,胳膊向后,挺胸。每天练10分钟。

      3、平稳快步走2分钟。

      4、弹性走。脚趾先着地,随后转移到全脚掌着地,膝部屈伸30次至60次。

      5、用华尔兹舞步前后移动。旋转360度,用华尔兹舞步转大圈共3分钟至7分钟。组训练方法半年特佳,平足治疗作用。

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